サプリメントを正しく使って産後の生活を潤そう♪

疲れた産後の体は十分な栄養を欲しています。しかし、育児や家事などに追われていると、しっかり必要な栄養を摂れているか分からなくなってしまいます。そんな時に利用していのがサプリメントです。サプリメントを上手に活用するとダイエット効果も得られるでしょう。

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産後ダイエットは適切な食事と運動で痩せることができます。最近では産後専用のダイエットサプリメントが販売されているので、食事+サプリメントでダイエットを行う人も増えてきています。

サプリメントだけで痩せるワケじゃない

サプリメントは栄養補助食品というだけあって、食事で補給できなかった栄養を補助するために服用するものです。「サプリメントだけ飲んでいるから」と頼りすぎていると、サプリメントを辞めた時にリバウンドする可能性があったり、健康的に痩せることができません。産後の体は疲労が蓄積しているので、サプリメントだけに頼る食生活はおススメできません。

栄養補助+代謝アップが期待できるサプリメントを選ぶこと

●栄養補助●

食事だけでは必要量を摂取できない栄養分をサプリメントで補いましょう。ビタミン類はもちろん、鉄分やカルシウムも失われがちなので積極的に摂るようにしましょう。

●代謝アップ●

余分な脂肪を燃焼してくれるアミノ酸や酵素、ハーブ系などが効果的です。ただし、たんぱく質やビタミンやミネラルなど必要な栄養を食事で摂れている必要があります。

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サプリメントを選ぶ時の注意点

 

 授乳中の産婦でも飲むことができるか
「授乳中のママにおススメ!」などと謳ったサプリメントもあります。しかし、母親が摂取した食品はすべて母乳の影響するため、少しでも心配があれば医師に相談してから服用しましょう。

 

 自然由来のもの
食品添加物や保存料、香料など体に有害な成分が入っていない、または含有量が少ないものを選びましょう。できれば、「100%天然素材」がおススメです。

 

こんなサプリメントがあります!

◆産後専用酵素◆

授乳中でも問題ないように作られていることが多いでしょう。数十~数百種類の酵素や栄養が含まれていて、代謝をアップや便秘解消などの効果があり、自然なダイエットを行うことができます。

◆医師公認のサプリメント◆

販売されている産後専用サプリメントの中には、専門医が安全であることを認めているものもあります。中性脂肪やコレステロール値の減少、脂肪燃焼、体力アップなどの効果が期待できるでしょう。モデルや女優が産後ダイエットに用いることもあります。

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