産後半年だけ我慢我慢…産後ダイエットが続けやすくなる方法

産後のダイエットを行っても、ずっと家にいるせいか甘いものやドカ食いの誘惑に負けてしまい、痩せるどころか逆に太ってしまう人がいます。このように、産後のダイエットが継続できない人が少しでも長く続けられるような方法を紹介します。

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産後ダイエットを継続できない人のイイワケ

産後半年間は脂肪が流動的で非常に落ちやすく、ダイエットには最適な時期といわれています。そんな時期に逆に太ってしまう人には必ず理由があります。

その1)自分に甘い人

人生の一大イベントが過ぎ、自分にご褒美をあげたい気持ちは分かります。しかし、だからといってすぐに自分に甘くなるのは良くありません。つい食べ過ぎたり、不摂生をしていてはダイエットも続けることはできないでしょう。

その2)モチベーションを維持できない

目標体重や体型、毎日の習慣などをしっかり決めていないと、次第にモチベーションが下がり途中でやめてしまう可能性があります。産後ダイエットを成功させるためのモチベーションの保ち方でも紹介していますので、参考にして下さい。

その3)ダイエットの方法が定まっていない

「食事は○○に気をつける」「△△をしている時はスクワットをする」「週に1回産後ヨガに通う」など、どのような方法で痩せるのか明確でないと、何事も中途半端になってしまい継続することができないでしょう。

継続することが苦手な人におススメの産後ダイエット法

●酵素ダイエット●

通常のダイエットでも人気の酵素ダイエットです。妊娠中や授乳中のママも飲むことができる酵素ドリンクやサプリメントが販売されています。ほとんどの場合、置き換えではなく、足りない栄養を補い、痩せやすい体質にすることが目的です。食事に気をつけるのが苦手な人にはおススメです。

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●エクササイズDVD・指導マニュアル●

自宅でDVDを見ながら簡単産後ダイエットでも紹介している通り、自己流でダイエットメニューを考えるのが苦手な人は、DVDの指導に従ってエクササイズを行うのがおススメです。「頑張らなくていい産後ダイエット」「パリ式完全ポジティブ産後ダイエット」「90日で産後太りを解消する方法」など様々な種類のDVD・マニュアルが販売されています。

このような方法で産後ダイエットを行ってもいいのではないでしょうか?体質や好みでも継続できるか否かは左右されるので、購入する際はしっかり見極めてから使用するようにしましょう。


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