楽しくスッキリ!専門家が教えるフィットネスで産後ダイエットライフを充実させよう

産後ダイエットを行う手段は様々です。家で家事や育児をしながら自己流やDVDなど参考にしながら行う人もいるでしょう。今回は、フィットネスの分野での産後ダイエットを紹介したいと思います。

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お腹のたるみや脂肪の蓄積、体重の増加、体力の低下などは、産後の女性なら誰もが経験する問題です。このような悩みは、産後ダイエットで解消することができます。家の都合や価値観などの違いで、自己流で産後ダイエットを行う人もいますが、専門のトレーナーが付きっきりで行う『産後フィットネス』も人気があります。
産後フィットネスとは?
フィットネスクラブや地域のイベント、保健センターなどで、産後エクササイズを行うことができます。有酸素運動を行うアフタービクスやヨガ、バレエ、筋力トレーニングなど様々な方法があります。産後フィットネスの利点は、ボディラインの改善や体重減少だけでなく、腰痛、便秘、尿漏れなどの産後の悩みを効率良く解消してくれることです。

赤ちゃんと一緒に参加できるエクササイズもある!

「赤ちゃんを預けられないから通えない」というママも安心です。親子で参加できるプログラムもあるのです。赤ちゃんの体に触ってスキンシップをとったり語りかけ、マッサージをすることで、親子の絆を深めることができます。また、赤ちゃんを抱っこしたまま行う有酸素運動も人気があるようです。

 地域やフィットネスクラブによっては行っていない場合もあります。事前に確認して下さいね。

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たくさんの産後ママが集まるから楽しい!

フィットネスのもう一つの利点は、自分と同じ産後ママがたくさん集まることです。このような場所で、育児やダイエットの悩みなどを相談したり、ママ友としてランチや買い物を一緒に楽しむこともできるかもしれません。常に家で赤ちゃんと二人っきりで息が詰まりそうな思いをしている人には、非常におススメです。

 産後フィットネスも幅広いエクササイズがある

産後ダイエットといえば、ヨガやピラティス、バランスボールなどが主流だと思われていました。しかし、最近ではベリーダンスやバレエなどエクササイズの種類が豊富になってきました。好みに応じて選べるところも魅力の一つでしょう。

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