ココアが持つ未知なるパワー!ストレスや便秘で悩んでいる方へ

ストレスに弱い方はたくさんいると思います。ストレス対策というものが非常に重要です。そこで注目してほしいのがココアです。
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実は、ココアがストレスに非常に効果的であるということが分かってきました。どのような理由で、効果があるとされているのか、さらにどういった飲み方が良いのか、といった事を調べてみました。ストレスにさらされている方は、特に参考にしてください。

なぜココアがストレスに良いとされるのか

リラックスについて
ココアの香りと温度がリラックス効果をもたらします。ココアの香りはとても野菜しいですよね。ほっとできる匂いです。甘みを連想させる香りでもあります。さらに、ホット飲料である事も多いので、その温かさが緊張状態を取り除きます。

特に香りについては、様々な研究がされています。ある実験によれば、深呼吸と同等のリラックス効果があるとされました。ですから、ココアの香りを深く吸い込めば吸い込むほど、良い効果がもたらされることが分かります。

 成分について

ココアには様々な成分が入っていますが、特に“テオブロミン”と“ポリフェノール”が効果的です。テオブロミンは、脳内物質のセロトニンに作用があり、リラックス状態を保ってくれます。

ポリフェノールは、アンチエイジング(抗酸化作用)で知られた成分ではありますが、リラックス効果もえられます。積極的に摂取することでストレスの解消に役立つわけです。

朝に飲むのがおすすめ

ストレスの原因が便秘という方は特に女性に多いです。そんな方には、朝にココアを飲む事をおすすめします。そもそも、食物繊維が含まれていますので、腸の働きが活発化するわけです。さらに善玉菌を増やす作用まであります。

 定期的に飲む事

ストレスはいつやってくるかは分かりません。ですから、定期的に飲むことを心がけてください。毎朝飲むと決めても良いです。おやつの時に必ず飲むということも良いでしょう。コンスタントに摂取できればストレスに強い身体を作れます。

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